Gegrillter Spargel Mit Zitronen Öl
Hervorgehoben unter: Saisonale Hausküche Inspiration
Ich liebe es, frisches Gemüse auf den Grill zu legen, besonders Spargel. Die Kombination aus dem intensiven Geschmack des gegrillten Spargels und dem erfrischenden Zitronenöl ist einfach unwiderstehlich. Das Grillen verstärkt den natürlichen Geschmack des Spargels und gibt ihm eine leichte Rauchnote. Außerdem ist dieses Rezept unglaublich einfach und schnell zubereitet – ideal für ein sommerliches Barbecue oder als gesunde Beilage zu jedem Gericht.
Bei meinem letzten Grillabend habe ich etwas Neues ausprobiert: Gegrillten Spargel mit einem selbstgemachten Zitronenöl. Die Idee kam mir, als ich meine Kräuter und Zitrusfrüchte durchstöberte und die perfekte Paarung fand. Die frische Zitrone hebt den Geschmack des Spargels wirklich hervor und macht ihn zu einer vielschichtigen Beilage.
Ich habe verschiedene Öle ausprobiert, aber das Zitronenöl hat sich als Favorit herausgestellt. Es ist wichtig, den Spargel richtig vorzubereiten, also achte darauf, die Enden abzuschneiden, um die holzigen Teile zu entfernen. Ein kleiner Tipp: Die Grillzeit sollte nicht überschritten werden, um den Spargel knackig zu halten!
Warum Sie dieses Rezept lieben werden
- Kombination aus gegrilltem Spargel und erfrischendem Zitronenöl
- Einfach und schnell zubereitet für spontane Grillabende
- Ideal als Beilage oder leichtes Hauptgericht
Die Wahl des Spargels
Für dieses Rezept sollten Sie unbedingt frischen Spargel verwenden. Achten Sie darauf, dass die Stangen fest und knackig sind, ohne fleckige oder matschige Stellen. Grüner Spargel eignet sich hervorragend, da er beim Grillen eine besonders angenehme, leicht süßliche Note entwickelt. Alternativ können Sie auch weißen Spargel verwenden, der jedoch eine längere Garzeit benötigt und eventuell eine andere Marinade verträgt. Schneiden Sie die holzigen Enden ab, damit der Geschmack optimal zur Geltung kommt.
Wenn Sie beim Spargelkauf noch mehr Wert auf Geschmack legen möchten, wählen Sie Bioware. Diese ist oft frischer und weist weniger Pestizidrückstände auf. Außerdem können Sie dann die Schale der Zitrone unbesorgt nutzen, um die Marinade noch intensiver zu machen. Der richtige Spargel bildet die Basis für dieses köstliche Gericht.
Das perfekte Grillen
Der Grill sollte auf mittlere Hitze vorgeheizt werden, was etwa 180-200 Grad Celsius entspricht. Zu heißes Grillen könnte dazu führen, dass der Spargel außen verbrennt, während er innen noch zu hart ist. Um sicherzustellen, dass der Spargel gleichmäßig gart, empfehle ich, die Stangen direkt über die heißen Grillstäbe zu platzieren, ohne dass sie sich überlappen.
Ein weiterer wichtiger Punkt ist das Wenden des Spargels während des Grillens. Dies sollten Sie alle 2-3 Minuten tun, um eine gleichmäßige Bräunung zu erreichen. Der Spargel ist fertig, wenn er leicht gebräunt und zart, aber noch bissfest ist. Achten Sie darauf, dass er noch seine lebendige grüne Farbe behält, da dies ein Zeichen für Frische und Geschmack ist.
Variationsmöglichkeiten
Sie können dieses Rezept leicht variieren, indem Sie zusätzliches Gemüse wie Zucchini oder Paprika grillen, die in der gleichen Marinade zubereitet werden. Diese Kombination bringt nicht nur zusätzliche Aromen, sondern auch eine schöne Farbvielfalt auf den Teller. Auch das Hinzufügen von frischen Kräutern wie Thymian oder Basilikum zur Marinade kann eine spannende Geschmacksnote beisteuern.
Eine interessante Alternative ist das Hinzufügen von gerösteten Nüssen oder Parmesanstücken als Topping nach dem Grillen. Dies verleiht dem Gericht einen zusätzlichen Crunch und ein aromatisches Geschmacksprofil. Probieren Sie einfach aus, was Ihnen am besten schmeckt!
Zutaten
Um dieses leckere Gericht zuzubereiten, benötigen Sie die folgenden Zutaten:
Zutaten
- 500g frischer Spargel
- 60ml Olivenöl
- Saft und Schale von 1 Bio-Zitrone
- 1 Teelöffel Meersalz
- Frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
Damit ist alles vorbereitet und bereit zum Grillen!
Zubereitung
So grillen Sie den Spargel perfekt:
Spargel vorbereiten
Die holzigen Enden des Spargels abbrechen und den Spargel gründlich waschen.
Zitronenöl marinieren
Olivenöl, Zitronensaft, Zitronenschale, Salz und Pfeffer in einer Schüssel vermengen. Den Spargel hinzufügen und gut marinieren.
Grill vorheizen
Den Grill auf mittlere Hitze vorheizen und die Grillroste leicht einölen.
Spargel grillen
Den marinierten Spargel gleichmäßig auf dem Grill verteilen und ca. 8-10 Minuten grillen, dabei gelegentlich wenden.
Servieren
Den gegrillten Spargel heiß servieren und nach Belieben mit zusätzlichem Zitronensaft beträufeln.
Viel Spaß beim Genießen!
Profi-Tipps
- Achten Sie darauf, den Spargel nicht zu übergrillen, um seine knackige Textur zu erhalten. Variieren Sie auch die Gewürze nach Ihrem Geschmack – Knoblauch oder frische Kräuter passen hervorragend!
Aufbewahrung und Vorbereiten
Gegrillter Spargel schmeckt frisch am besten, kann aber auch im Kühlschrank bis zu zwei Tage aufbewahrt werden. Lagern Sie ihn in einem luftdichten Behälter, um zu verhindern, dass er an Geschmack verliert oder austrocknet. Wenn Sie den Spargel aufbewahren möchten, empfehle ich, ihn kurz in einer Pfanne mit etwas Olivenöl aufzuwärmen, statt ihn erneut zu grillen, um das Aroma zu bewahren.
Wenn Sie den Spargel im Voraus zubereiten möchten, können Sie ihn auch blanchieren und dann direkt grillen. Dies verkürzt die Grillzeit und stellt sicher, dass er nicht zu fest bleibt. Achten Sie darauf, ihn danach in Eiswasser abzuschrecken, um den Garprozess zu stoppen und die Farbe zu erhalten.
Tipps zur Präsentation
Um den gegrillten Spargel ansprechend zu servieren, können Sie ihn auf einem großen Teller anrichten und mit frischen Zitronenscheiben oder -spalten garnieren. Ein zusätzlicher Spritzer frisch gepresster Zitronensaft direkt vor dem Servieren hebt die Aromen noch einmal hervor und sorgt für Frische.
Auch das Anrichten mit einem spritzigen Kräuteröl oder einer aromatischen Vinaigrette kann dem Gericht einen besonderen Touch geben. Ich persönlich füge gerne ein paar geröstete Pinienkerne oder abgeriebene Schale einer weiteren Zitrusfrucht hinzu, um sowohl Textur als auch Geschmack zu variieren.
Fragen zu Rezepten
→ Kann ich grünen Spargel verwenden?
Ja, grüner Spargel ist perfekt für dieses Rezept und hat einen etwas intensiveren Geschmack.
→ Wie lange ist der gegrillte Spargel haltbar?
Im Kühlschrank aufbewahrt, ist der Spargel 2-3 Tage haltbar. Er kann auch kalt serviert werden.
→ Kann ich das Zitronenöl im Voraus zubereiten?
Ja, das Zitronenöl kann bis zu einer Woche im Voraus zubereitet und im Kühlschrank aufbewahrt werden.
→ Was passt gut zu gegrilltem Spargel?
Gegrillter Spargel harmoniert hervorragend mit gegrilltem Fleisch, Fisch oder als Teil eines Salats.
Gegrillter Spargel Mit Zitronen Öl
Ich liebe es, frisches Gemüse auf den Grill zu legen, besonders Spargel. Die Kombination aus dem intensiven Geschmack des gegrillten Spargels und dem erfrischenden Zitronenöl ist einfach unwiderstehlich. Das Grillen verstärkt den natürlichen Geschmack des Spargels und gibt ihm eine leichte Rauchnote. Außerdem ist dieses Rezept unglaublich einfach und schnell zubereitet – ideal für ein sommerliches Barbecue oder als gesunde Beilage zu jedem Gericht.
Erstellt von: Magdalena Knoop
Rezeptart: Saisonale Hausküche Inspiration
Schwierigkeitsgrad: Einfach
Endmenge: 4 Portionen
Was Sie brauchen
Zutaten
- 500g frischer Spargel
- 60ml Olivenöl
- Saft und Schale von 1 Bio-Zitrone
- 1 Teelöffel Meersalz
- Frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
Anweisungen
Die holzigen Enden des Spargels abbrechen und den Spargel gründlich waschen.
Olivenöl, Zitronensaft, Zitronenschale, Salz und Pfeffer in einer Schüssel vermengen. Den Spargel hinzufügen und gut marinieren.
Den Grill auf mittlere Hitze vorheizen und die Grillroste leicht einölen.
Den marinierten Spargel gleichmäßig auf dem Grill verteilen und ca. 8-10 Minuten grillen, dabei gelegentlich wenden.
Den gegrillten Spargel heiß servieren und nach Belieben mit zusätzlichem Zitronensaft beträufeln.
Zusätzliche Tipps
- Achten Sie darauf, den Spargel nicht zu übergrillen, um seine knackige Textur zu erhalten. Variieren Sie auch die Gewürze nach Ihrem Geschmack – Knoblauch oder frische Kräuter passen hervorragend!
Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)
- Calories: 150 kcal
- Total Fat: 14g
- Saturated Fat: 2g
- Cholesterol: 0mg
- Sodium: 400mg
- Total Carbohydrates: 8g
- Dietary Fiber: 4g
- Sugars: 2g
- Protein: 3g